Die interaktive Coaching-App der Lungenliga

ready4life ist eine Coaching- App zur Förderung deiner Lebenskompetenzen. Dazu gehören zum Beispiel der richtige Umgang mit Stress, Social Media & Gaming, die Stärkung der Sozialkompetenzen sowie die Fähigkeit, dem Konsum von Suchtmitteln zu widerstehen.

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Alkohol

Warum trinken wir eigentlich? Was ist zu viel? Wie kann ich risikoarm Alkohol trinken? Hier eignest du dir Wissen zum Thema Alkohol an. Zusatztool: Risikoarm trinken.

Tabak & Nikotin

Wie wirkt Tabak und E-Zigarette? Was macht Nikotin? Hier erhältst du Informationen über Tabak, Marketingeinflüsse und soziale Normen. Zusatztool: Rauchfrei werden.

Stress

Was ist Stress und wie kann ich damit umgehen? Gibt es positiven Stress? Hier bekommst du Infos und Tipps, wie du besser mit Stress umgehst.

Sozialkompetenz

Wie werde ich sicherer im Umgang mit anderen Menschen? Hier lernst du deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern.

Cannabis

Wie wirkt Cannabis? Was sind die Folgen vom Kiffen? Wie kann ich weniger konsumieren? Hier findest du Antworten auf diese und mehr Fragen zum Thema Cannabis? Zusatztool: Cannabis control.

Social Media & Gaming

Wie viel ist zu viel? Ab wann ist man süchtig? Wie kann ich mich besser regulieren? Hier bekommst du Tipps für eine gesunde Nutzung von Social Media und Games.

Ablauf

  1. Du lädst die App «ready4life» aus GooglePlay oder dem App Store herunter und meldest dich in der App mit deinem Passwort an.
  2. Nach einigen Fragen erhältst du ein individualisiertes Profil zu den im Programm adressierten Themen. Mittels Ampelfarben wird dir signalisiert, in welchen Bereichen ein Coaching sinnvoll ist.
  3. Anschliessend wählst du deinen Coach (Avatar), der dich durchs Programm begleitet.
  4. Du bestimmst deine Coaching-Inhalte selber und entscheidest, wie schnell dir neue Inhalte freigeschalten werden. Du erhältst anschliessend individualisierte Nachrichten zur Förderung deiner Lebenskompetenzen und zur Reduktion von Gesundheitsrisiken.
  5. Via Ask the Experts kannst du deine persönlichen Fragen jederzeit direkt mit Fachpersonen klären. Mittels Community Ideas wird zudem ein sozialer Bezug zu anderen Teilnehmenden aus deiner «Community» hergestellt.

FÜR JUGENDLICHE

ready4life ist eine Coaching App zur Förderung deiner Lebenskompetenzen. Dazu gehören zum Beispiel der richtige Umgang mit Stress, Social Media und Gaming, die Stärkung der Sozialkompetenzen sowie die Fähigkeit, dem Konsum von Suchtmitteln zu widerstehen.
Innerhalb der App informiert und unterstützt dich ein virtueller Coach in Form eines Avatars (auch Chatbot genannt) zu verschiedenen Gesundheitsthemen. Du kannst die Themen, die für dich interessant sind, selbst auswählen. Der Coach gibt dir eine Rückmeldung zu deinem Gesundheitsverhalten und informiert dich regelmässig innerhalb von kurzen Chats. In einem separaten Chat innerhalb der App beantworten reale Experten deine persönliche Fragen.
Das Programm ist für Jugendliche und junge Erwachsene entwickelt worden. Du kannst bei ready4life mitmachen, wenn du mindestens 15 Jahre alt bist und ein Smartphone besitzt.
Indem du dich mit dem Passwort in der App anmeldest. Du hast kein Passwort von deiner Lehrperson, deinem/r Ausbildungsverantwortlichen oder einer unseren Fachpersonen erhalten? Dann melde dich in der App «ohne Passwort» an.
Je aktiver du an ready4life teilnimmst, desto mehr Credits (Punkte) sammelst du, desto höher sind deine Gewinnchancen. Sammle Credits, indem du die Lernvideos anschaust und deinem Coach (Avatar) antwortest. Die Preise findest du in der App unter «Progress».
Die Lebenskompetenz setzt sich zusammen aus der Fähigkeit, Stress zu bewältigen sowie der Fähigkeit, mit den eigenen Emotionen und Belastungen umzugehen. Sie umfasst alle Fähigkeiten, die es erlauben, in der Beziehung zu Mitmenschen situationsgerecht zu handeln und folglich gut zusammenzuarbeiten. Dazu gehören z.B. die Kommunikation, die Teamfähigkeit, der Umgang mit Personen aus unterschiedlichen Kulturkreisen, das Einfühlungsvermögen, die Kritik- und Konfliktfähigkeit. Zu den Lebenskompetenzen gehören auch das Wissen zu Suchtmitteln und Verhaltensweisen sowie das Erkennen von und Widerstehen gegenüber Werbe- und Marketingeinflüssen und das Festigen der sozialen Norm.
Ja. Die Lerninhalte der App wurden mit Fachpersonen des Schweizer Instituts für Sucht- und Gesundheitsforschung (ISGF), des Universitätsklinikum Schleswig-Holstein, des Instituts Suchtprävention pro mente Oberösterreich und der Lungenliga erarbeitet.
Andere Teilnehmende aus deiner Sprachregion. Nur dein Nickname und dein hochgeladenes Bild sind sichtbar. Das Bild wird vor dem Uploaden von Fachpersonen geprüft.

FÜR AUSBILDUNGSBETRIEBE & BERUFSFACHSCHULEN & GYMNASIEN

ready4life – Mehr Gesundheit für Ihre Jugendlichen

Mit der Durchführung von ready4life bieten Sie Ihren Jugendlichen die Chance, an ihren Lebenskompetenzen zu feilen. Jugendliche befinden sich in einer vulnerablen Transitionsphase. Lebenskompetenzprogramme können dazu beitragen, diesen Lebensübergang zu bewältigen. Jugendliche haben das Bedürfnis, sich zugehörig zu fühlen. Dabei spielt das Smartphone eine wichtige Rolle. ready4life unterstützt Jugendliche mittels Coaching-App darin, diesen Lebensübergang bei guter psychischer Gesundheit zu meistern. Die Teilnahme an ready4life ist kostenlos. Für mehr Informationen füllen Sie bitte das Kontaktformular aus.

Das Projekt richtet sich an alle Jugendliche der Schweiz. Die Anmeldung ganzer, Berufsschulklassen, Gymnasialklassen oder Ausbildungsbetriebe kann mittels zugeteiltem Passwort erfolgen. Interessierte Lehrpersonen und Ausbildungsverantwortliche können sich mittels Kontaktformular melden und erhalten unverbindliche, weiterführende Informationen.
ready4life ist ein Projekt der Lungenglia, in Kooperation mit dem Schweizer Institut für Sucht- und Gesundheitsforschung (ISGF) unter der nationalen Projektleitung von Pia Nobis pia.nobis@llbb.ch.
  • Die Anmeldung für das Programm ist jedes Schuljahr möglich, von Anfang August bis Ende April.
Nehmen Sie mittels Kontaktformular Kontakt mit uns auf. Die zuständige kantonale Fachperson setzt sich mit Ihnen in Verbindung, um die weiteren Schritte zu planen. Die Fachpersonen kommen gerne in Ihre Berufsfachschule / Ihr Gymnasium oder in Ihren Betrieb vorbei, um ready4life im Rahmen eines mit Ihnen vereinbarten Workshops vorzustellen und die Jugendlichen bei der Programmanmeldung zu unterstützen.
Wir dürfen Ihnen aus Datenschutzgründen keine Informationen über die Jugendlichen weitergeben, die an ready4life teilgenommen haben. Es bleibt Ihnen die Möglichkeit, die Jugendlichen direkt zu fragen, ob sie am Programm teilgenommen haben. Dies bietet Ihnen zudem die Gelegenheit, sich mit Ihren Jugendlichen über die mit ready4life gemachten Erfahrungen auszutauschen.
Ja, wir informieren Sie gerne, wie das geht.

Die Lungenliga bietet eine Palette von individuell kombinierbaren Workshops an, die von Ausbildungsbetrieben gebucht werden können. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf.

«ready4life hat mir sehr Spass gemacht und mir auch sehr geholfen, mit dem ganzen Stress in meiner Lehre umzugehen. Jetzt habe ich das letzte Lehrjahr noch vor mir und da ich viel (manchmal zu viel) am Handy bin, wäre ich sehr froh meinen Life-Coach nochmal an meiner Seite zu haben, um mich mehr aufs Lernen konzentrieren zu können und die LAP erfolgreich zu bestehen.»

Was hat dir an ready4life am besten gefallen?
«Die Herausforderungen»/«Die Videos und die Fotos»/«Wie man alltägliche (schwierige) Situationen einfach meistern kann, Tipps!»/«Die Challenges haben mir extrem gefallen.»/«Das Gefühl einer Community zugehörig zu sein.»/«Dass sich (die Fachpersonen) für uns interessieren.»/«Dass man Tipps zum Entspannen bekommen hat.»/«Dass man ein Teil eines Ganzen ist in der App.»/«Der Vortrag in der Schule»/«Dass man tolle Tipps kriegt, die sehr helfen.»/«Ich habe die App drei bis vier Monate lang genutzt. In dieser Zeit hat sie mir sehr geholfen, vor allem, als ich mal eine schlechte Zeit gehabt habe.»/«Ich habe die Abwechslung durch die App cool gefunden. Und ich habe es cool gefunden, dass man für absolvierte Coachings Punkte erhalten hat und damit auch sieht, wie weit man ist.»

Medienmitteilungen / Evaluation

ready4life: FÜR ALLE JUGENDLICHEN AB 15 JAHREN

Die interaktive Coaching App unterstützt Jugendliche ihr Leben zu meistern.

Medienmitteilung herunterladen

READY4LIFE EVALUATION

Zusammenfassung der Evaluation des mobiltelefonbasierten Programms zur Förderung der Lebenskompetenz und zur Suchtprävention bei Lernenden im Schuljahr 2021/22.

Evaluation herunterladen

UNTERSTÜTZUNG

UNTERSTÜTZT DURCH

GFCH

KOOPERATION MIT

Ciao

UNTERSTÜTZT DURCH

Sanitas

REFERENZIERT AUF

éducation21

BETEILIGTE LÄNDER

ready4life ist ein Projekt der Lungenliga in Kooperation mit Österreich

Schweiz

SCHWEIZ
Oesterreich

Österreich
Lichtenstein

Liechtenstein

Beteiligte Experten

Modul Alkohol

Modul Stress

Modul Social Media & Gaming / Modul Cannabis

Modul Alkohol / Modul Cannabis / Modul Social Media & Gaming

Modul Tabak & Nikotin / Modul Sozialkompetenz

Modul Notfall

KONTAKT

NATIONALE PROJEKTLEITUNG UND MEDIENKONTAKT

Lungenliga beider Basel
Pia Nobis
Nationale Projektleitung ready4life
Tel. +41 (0) 61 927 91 17
Direkt +41 (0) 79 924 58 87
pia.nobis@llbb.ch

Bitte füllen Sie das Kontaktformular aus und wählen Sie Ihren Kanton.

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Kinder in und aus der Ukraine brauchen unsere Hilfe

Die Lungenliga beteiligt sich in Zusammenarbeit mit der Berner Fachhochschule mit ihrem aus ready4life gewonnenen Knowhow an der Entwicklung einer responsiven Applikation zur Förderung der Lebenskompetenzen ukrainischer Kinder und Jugendlichen sowohl in der Schweiz als auch in der Ukraine.

HILFREICHE ANGEBOTE UND PRÄVENTIONSSEITEN

WEITERE ANGEBOTE DER LUNGENLIGA

«zackstark – rauchfrei durch die Lehre» ist ein Tabakpräventionsprojekt für Betriebe. Dabei unterstützen Sie Ihre Lernenden, rauch- und dampffrei zu bleiben. zackstark.ch

PulMotion ist ein Angebot im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung mit dem Ziel die Lungengesundheit Ihrer Mitarbeitenden zu stärken. pulmotion.ch

PRÄVENTIONSSEITEN

Copyright 2020 Ein Angebot der Lungenliga, in Kooperation mit dem ISGF, dem Institut Suchtprävention pro mente Oberösterreich, sowie dem Universitätsklinikum Schleswig-Holstein.

Dieses Innovationsprojekt wird unterstützt von Gesundheitsförderung Schweiz und durch die Sanitas Stiftung.

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